co jeszcze

no tak wiem ze 160zl ale to jakos przeboleje....:P poniewaz w naturalny sposob nie dam rady bo nie jestem sam w domu i nikt nie ulozy diety pode mnie wiec jak je pic z tego co wywnioskowalem to wypije je miedzy 1 a 2 sniadaniem potem miedzy obiadem i posilkiem przedtreningowym i jeszcze tak kolo 20/21 .Czy takie uzupelnienie moze byc

[...] 2 10:00-11:00 Twaróg Szynka indycza / albo piers kurczaka albo schabowy Pieczywo razowe Pomidor,cebula,papryka-dla smaku Posiłek 3 15:00 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 16.30:00 - trening 18:15- gainer 19:20 Makaron razowy / albo ryz Jogurt Serek wiejski 20.30gainer 22:00 Tuńczyk w wodzie i jak?? dobra co mozna jeszcze dorzucic a co zmienic??

No właśnie mam zamiar chodzić na siłownie tylko się boje żeby jeszcze tam nie schudnąć. I co mam robić żeby wszystko w brzuch mi nie szło bo niechę się obudzić za miesiąc a tam duży brzuch a ręce i klata malutkie

Wydaję mi się, że suplementy wybrałeś odpowiednie. do Tri Anabol pasował by jeszcze Intra VeNOus do popijania w czasie treningu. Diete masz? Ja w ramach aerobów oprócz orbitreka lubię pójść na basen na 40 minut ostrego pływania Naprawdę można się przyjemnie wymęczyć, ale to już kto co lubi.

Za bardzo się jeszcze nie znam na tym całym dodawaniu tych posiłków itp. Więc objaśnię co zjadłem . Rano 3x bułki , potem w szkole 10:40 bułkę jedną , na obiad ryż+pierś z kurczaka (dodam zdjęcie) , 2 jogurty naturalne i o 19 będę jadł 3 marchwie gotowane na parze . Podobnie jak wczoraj :) [...]

[...] slowne przepychnaki (czyt. dyskusje) . Generalnie chodzi mi o to ze wszystkim z czolowki zdarzylo sie bys bez formy , i ten brak formy bylo widac podczas walki , Fedorowi jeszcze nie . Dlatego nie widze powodu zeby spekulowac nad tym w ktorej rundzie Arlovski go pobije , bo moim zdaniem to Fiedzia wygra ta walke . Nawet nie wiem czy to co [...]

[...] naj i oczekiwałeś tylko potwierdzenia swojej teorii a wszelkie -nie- traktujesz jako atak na swoją wiarę.No ale żeby nie być całkowitym sceptykiem dodam że moje FBW jest jeszcze bardziej pokręcone od twojego planu i całkiem dobrze mi robi,co niekoniecznie oznacza oczywiście jakieś mega przyrosty.Jak widzisz to kwestia celów a z tego co [...]

[...] to nie 20 minut, bo to za mało, około 20-30 minuty dopiero zaczynamy uruchamiać przemiany tłuszczowe, proponuję zacząć od 30 minut i wydłuzać stopniowo do 1h. co jest jeszcze ważne to odpowiednie tętno przy treningu aerobowym, w wieku 50 lat jest inne i w wieku 20 lat jest inne. bieganie nie zawsze jest treningiem aerobowym, proponuję [...]

trening jest na sile, nie na mase dziewczyny moga robic te same cwiczenia co panowie, nie widze problemu nie wiedzialem, ze to dziewczyna, ale to nie ma znaczenia jesli nie moze jeszcze robic pompek na jednej rece, to nie znaczy, ze sie nie nauczy

[...] Pomiędzy posiłkami podjadaj sobie orzechy np. z 50g rozbij na 2 razy po 25g, to daje dodatkowe 300kcal. I masz te 1400 kcal możesz też dodać np do śniadania jeszcze z 20g owsianych będzie 120g. Objętościowo różnica nie jest olbrzymia ale zawsze dodatkowe 70 kcal wchodzi. I tak pokombinuj a na pewno znajdziesz te 1400 kcal sory [...]

[...] pon: ile ty chcesz robic tych cwiczen na biceps?? wystarcza 3 pierwsze cwiczenia sroda: w barkach nie potrzebne unoszenie przed siebie czwartek: "to co w ponniedzialek" - w tym momencie spadlem z krzesla!!:D nie dosc ze tyle cwiczen na lapy to jeszcze 2 razy w tygodniu??!! A GDZIE NOGI I PLECY?? pod tym wzgledem plan jest z du...

[...] 2x50mg, 2x25mg -juz na odbl. Oxa 3-14tydz. 40mg ed do 6.07(11tydz.), 12tydz. po 30mg, 13tydz. po 20mg, 14tydz po 10mg. Masteron 8-12tydz.+2szoty 100mg e2d HCG 11-12tydz. 5000ui 5x1000ui e3d Clom 3 dni po ost.HCG 3 tyg 50mg ed Nolvadex 3 tyg z clomem 20 mg ed, pozniej jeszcze tydzień. 10 mg ed Zmieniony przez - sbj w dniu 2014-06-04 04:01:58

CZYTASZ WOGŁE, CO DO CIEBIE PISZĘ?/ Piszę, że masz za mało czasu na regenerację, a Ty, że chcesz jeszcze dołożyć treningi??? Paranoja...

[...] powodu daleko posuniętej miażdżycy. Chłopisko wystraszyło się i poszło zrobić sobie badania w kierunku oznaczenia poziomu cholesterolu. Jak zobaczył wyniki, przestraszył się jeszcze bardziej. 2 tygodnie temu zacząłem swoją pierwszą przygodę z dietą niskoww, a dokładniej z CKD wg przepisów Qazara. Kiedy kolega się dowiedział, że chcę przejść na [...]

Nie wciskam kitu.Mam teraz przed sobą i oglądam.Może ty masz jakiś problem z tym ale mi działa oki.I to nie jest mój wymysł bo jeszcze kilka innych osób co znam mają cyfre.

76'ers zastanawiam sie jeszcze co pokaze rockets i nets

jak poszukasz dobrze na tej stronce co podalem to znajdziezs info, ze rzuty za 3 punkty istnieja dopiero od 26 lat, wiec nie dziw sie ze 30-letnia sala nie ma jeszcze takich linii pozdrawiam

Co do bólu w klacie to powinieneś go poczuć jutro :) Jeszcze będziesz miał tego dosyć :) A co do różnicy między ciężarami tymi "z maszyny" i tymi na sztangach to różnica jest bardzo duża. Przykładowo u mnie w siłowni biore na klate 65kg na maszynie ale na sztandze już tylko 45 (więcej nie daje rady). Aaa i nie śmiejcie się jestem raczej [...]

z pleców wywal to przenoszenie sztangielki i zadbaj o prostowniki bo nie przepracowują się na tym Twoim treningu... Jak już robisz podciąganie nachwytem i chcesz jeszcze inny ruch ściągny robić(na maszynie) to chociaz chwyt zmień,na neutralny lub podchwyt. a co do barków,jeśli będziesz robił rozsądnymi ciężarami i przy zachowaniu techniki nic Ci [...]

Dobra, Bog zaplac za te opinie, temat byl o czym innym Mam jeszcze MSM, wiec na te chwile dokupie tylko glukozamine, ten specyfik wyprobuje pozniej. Btw. Jedna kapsulka forte na dzien wystarcza (wychodzi 60 dni, co jest tanio)? A co do glukozaminy, jezeli w tym i w tym jest idealnie to samo, to ze sklepu nie opyla sie brac Golda